岐阜で二の腕を細くしたい方必見！MEDISHAPEピラティスで引き締め効果を実感
二の腕は普段の生活で使う機会が少なく、脂肪がつきやすい部位のひとつです。
「二の腕を細くしたい」「たるみを解消したい」とお悩みの方におすすめなのがピラティス。
岐阜で理想的な二の腕を手に入れるために、医科学的根拠に基づいたエクササイズと継続的なサポートを受けることが近道です。
二の腕が太く見える原因
脂肪の蓄積
運動不足や基礎代謝の低下によって、二の腕には脂肪がつきやすくなります。特に年齢とともに筋肉量が減少することで、脂肪の割合が増えてしまうのです。
姿勢の崩れ
猫背や巻き肩があると肩周りの筋肉がうまく使えず、二の腕の筋肉が衰えてたるみの原因になります。
血流・リンパの滞り
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けると、血流が滞りやすく、むくみや老廃物がたまって二の腕の太さにつながります。
ピラティスで得られる二の腕痩せ効果
様々な筋肉をを活性化
ピラティスでは体幹と連動した動きで上腕三頭筋や肩周囲を効率よく刺激。
ただの有酸素運動では得られない引き締め効果をもたらします。
姿勢改善でラインをスッキリ
背骨と肩甲骨を正しい位置に戻すことで、二の腕に余計な負担をかけず、自然に細く見えるシルエットを作ります。
血流促進でむくみ解消
呼吸法を取り入れながら行うことで血流やリンパの流れが改善。余分な水分や老廃物を排出し、二の腕のむくみを軽減します。
MEDISHAPEピラティス岐阜駅前店での二の腕引き締めプログラムの特長
医科学的根拠に基づいた指導
筋力テストや姿勢評価を行い、個々の課題に合わせたエクササイズを提案。
無理なく安全に、効率的に二の腕を細くすることを目指します。
ピラティス×筋力トレーニングのハイブリッド
ピラティスで得られる姿勢改善や肩甲骨の可動性向上を土台に、筋力トレーニングを組み合わせることで、二の腕のシェイプアップ効果を最大化します。
具体的には、上腕三頭筋（二の腕の裏側）だけでなく、肩関節や肩甲骨周囲の安定筋群にもアプローチするため、単なる「部分痩せ」ではなく、全体のラインが引き締まりやすくなります。
また、ピラティス特有の低負荷・高回数のコントロール動作と、筋力トレーニングの高負荷・低回数の刺激をバランスよく取り入れることで、筋繊維の異なる特性を活かし、効率的に脂肪燃焼と筋肉の引き締めを両立させます。
継続しやすいサポート体制
一人では続けにくいトレーニングも、マンツーマン指導なら安心。正しいフォームを維持しながら、効果を最大化できます。
お客様の声
Wさん・30代女性：「半袖を着るのに抵抗がありましたが、二の腕がスッキリして自信を持てるようになりました！」
Eさん・40代女性：「二の腕のたるみが気になっていましたが、姿勢改善と同時に腕が細くなり、若々しい印象になったと言われます。」
Uさん・20代女性：「運動が苦手でも、無理なく続けられるのが嬉しいです。岐阜駅から近くて、仕事帰りに通えて便利です！二の腕も細くなり、大満足です！」
まとめ
二の腕痩せを目指すなら、姿勢改善・筋力強化・血流促進を同時に行えるピラティスが最適です。
岐阜駅前で専門的な指導を受けながら続けることで、短期間でも効果を実感できるでしょう。
しなやかで美しい二の腕を手に入れたい方は、ぜひ一度MEDISHAPEピラティスの体験にお越しください。