岐阜でウエストを引き締めるなら科学的に効くMEDISHAPEピラティス
ウエストを引き締めたいけれど、自己流のトレーニングや食事制限ではなかなか結果が出ない方へ。
ウエストのラインは腹部の深層筋や骨盤・背骨の姿勢バランスが大きく関わっています。
MEDISHAPEピラティス岐阜駅前店では、医科学的根拠に基づき、姿勢・呼吸・体幹筋を総合的に整えることで、効率的なウエスト引き締めをサポートします。
目次
腹部深層筋を活性化してウエストを引き締める
ウエスト引き締めには腹横筋・多裂筋・内腹斜筋などの深層筋の働きが重要です。 ピラティスは呼吸と連動した動きでこれらの筋肉を効率的に使い、体幹の安定性を高めます。
姿勢改善でウエストラインを美しく
骨盤の位置と背骨のアライメント
骨盤が前傾や後傾するとウエストラインが崩れます。 ピラティスでは骨盤と背骨のポジションを調整し、腹部の深層筋を正しく使えるように導きます。
姿勢改善で見た目もすっきり
背筋が整い姿勢が改善されると、ウエストが自然に細く見えます。見た目の印象にも大きく影響します。
MEDISHAPEピラティスだけのピラティス × 筋トレメソッド
神経筋制御による効率的な腹部活性化
ピラティスでは、フォームを精密に調整することで、腹横筋や内腹斜筋を正しく収縮させます。 無駄な力みを減らし、効率的にウエストを引き締めます。
筋トレで持続的な引き締め効果
筋トレ要素を取り入れることで筋肉のボリュームと代謝を高め、ピラティスで得た効果を長く維持できます。 深層筋と表層筋をバランスよく鍛えることで、メリハリのあるウエストラインを実現します。
個別評価に基づくオーダーメイドプログラム
MEDISHAPEピラティス岐阜駅前店では、骨盤の傾き・背骨のアライメント・腹部深層筋の活性状態・体幹筋のバランスを評価し、一人ひとりに最適なプログラムを作成します。 例えば骨盤が前傾している方には骨盤の安定性を高めるエクササイズを、腹横筋が弱い方には神経筋制御を高める動きを重点的に組み込みます。 科学的根拠に基づくアプローチで、効率的かつ持続的なウエスト引き締めをサポートします。
お客様の声
「姿勢が改善されてウエストがすっきり。洋服のシルエットも変わりました！」
「腹筋だけでなく骨盤や背骨のバランスから整えてくれるので効果が違います。」
「運動が苦手でも無理なく続けられ、自然にウエストが引き締まりました。」
まとめ
ウエスト引き締めには、腹部深層筋の活性化・骨盤・背骨・体幹のバランスが重要です。 MEDISHAPEピラティス岐阜駅前店では、ピラティスだけでなく筋トレも組み合わせた科学的アプローチで、効率的かつ持続的に理想のウエストラインをサポートします。 まずは体験レッスンで、その効果を実感してみてください。